Pancake healthy mais gourmande

Tu veux déguster un délicieux petit déjeuner, des pancake healthy mais gourmande?
Des pancake à base de banane sans sucre ajouté.

Grâce à ce petit déjeuner tu seras calé jusqu’à midi sans avoir de fringale et tu auras tous les apports nutritionnels nécessaires pour bien commencer la journée. Quoi de mieux que de manger un bon petit déjeuner avant de commencer sa journée et en plus se REGALER.

Voici donc une recette facile et rapide à préparer pour ton petit déjeuner. Tu peux d’ailleurs la préparer la veille au soir pour n’avoir qu’à la déguster le matin.

Ingrédients

1 oeuf (ou 2)
20g de flocon d’avoine
1 banane (ou 1/2)
Fruits de saison
Huile (de coco de préférence)
20g de Whey vanille ou choco (facultatif)

Pour 1 personne

7 min de préparation

Préparation

Commence par couper ta banane en morceau dans un récipient
Ajoute ensuite ton oeuf et tes flocons d’avoine
Mets ta whey (facultatif)
Mixe le tout jusqu’à ce que cela devienne crémeux

Cuisson

Huile la poêle
Verses-y une petite quantité de ta préparation
(étale si nécessaire)
Lorsqu’il y a des petites bulles, retourne-là